Για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας, θα πρέπει να τρέφεστε υγιεινά και φυσικά να γυμνάζεστε τακτικά.
Φρούτα,
λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, άπαχο κρέας, ωμέγα 3 λιπαρά... θα
πρέπει να γίνουν αγαπημένες σας διατροφικές συνήθειες. Φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό τη μέρα.
Αν θέλετε να χάσετε κιλά, τότε ρίξτε το στις σαλάτες. Προσθέστε σε
αυτές στήθος κοτόπουλο, τόνο, φακές ή φασόλια, μανιτάρια και φυσικά
σπόρους! Οι σπόροι είναι το μαγικό κλειδί της επιτυχίας. Τονώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προκαλούν κορεσμό και σας χαρίζουν άφθονη ενέργεια.
Πάμε να δούμε ποιους να προτιμάτε:
- σπόρους chia
- λιναρόσπορο
- σπόρους κολοκύθας
- σουσάμι
- ηλιόσπορο
Εκτός από τη σαλάτα σας, μπορείτε να τους προσθέσετε και στο γιαούρτι σας συνοδεία φρούτων και βρώμης. Το τέλειο σνακ!
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου